jueves, 31 de diciembre de 2009

TERMINAMOS EL 2009 - Entrenando en el Gimnasio Ateneas Chihuahua.

Estamos a punto de concluir el 2009, todo bien hasta este momento gracias a Dios... hoy termine mi 2009 en el gimnasio entrenando con mucha actitud y pensando en los retos que se nos presentaran este venidero 2010... Gracias a mi Amigo Salvador (Dueño del Gimnasio Ateneas) por haberme permitido entrenar hoy... SOLO con TODO el gimnasio para mi Solito... como ven??? excelente no... 1:30 hrs de trabajo duro... para recibir bien adolorido el año... jajajja... claro no iba a faltar la terapia previa (la platica con Salvatore antes de entrenar)... Muy agradecido por todo el apoyo que me brindaron en este gimnasio para mis entrenamientos de spinning, fuerza y resistencia...

Les dejo un caluroso abrazo y saludo a todos mis compañeros que entrenan en el horario de "locos" (con todo respeto)... 5:30 a.m. todos los dias... Deseandoles una noche en paz de fin de año 2009 y los mejores deseos para el 2010... nos estaremos viendo...





lunes, 28 de diciembre de 2009

MARATON POWERADE DE MONTERREY 2009 - MI MARATON

Este es el relato de mi experiencia en esta competencia la cual definitivamente fue... "Mi Maratón"... Todo se presto para que el dia de la competencia amaneciera sintiendome fuerte y con la suficiente actitud de dar todo por lograr mi meta de las 3:30 hrs... Sabia que iba a ser un recorrido demandante pero confiaba en mi entrenamiento y en lo que me ayudaria la altura para mantener mis musculos bien oxigenados... La hidratacion seria fundamental y la estrategia de los primeros kilometros me ayudarian a pensar en lograr mi objetivo... Ya parado en la linea de salida compartiendo "tips" y experiencias  con mi paisano y excelente atleta Miguel Segovia me ponia al tanto del recorrido... Concentrado nos fuimos acercando a la hora de salida y con un solo objetivo en la mente en menos de que te des cuenta ya estas arrancando el cronometro... Arrancamos desde el parque fundidora y salimos a las calles de la Cd. de Monterrey... de inmediato senti el "bochorno" del clima... al primer kilometro ya iba empesando a sudar... esa fue la señal que deberia de cuidar para irme hidratando en todos los puntos de abastecimiento... mas o menos en el km 1.5 me di cuenta de que mi cronometro se habia detenido... me dio algo de coraje porque es fundamental para irme midiendo... pense... "ni modo... lo arranco nuvemente en el siguiente km maracado" y de ahi me iria midiendo sumandole el tiempo que un corredor me dijo cuando pasamos el km 2...  a partir de este km senti la fuerza dentro de mi y me dije vamos a darle a lograr nuestro objetivo... 3:30 hrs... claro que si se puede... conte los siguientes kms y mi ritmo era de 4:40 o 4:45 mins x km... de inmediato pase al "Pacer" de las 3:30 hrs... me dije al rato me alcanza... jjajaj cosa que nunca sucedio... ya para salir del centro de la ciudad y antes de agarrar a constitucion me tope con un excelente corredor y excelente perosona... no recuerdo como nos acoplamos pero creo que le pregunte que por cuanto tiempo iba??? me comento que por 3:20 hrs... ahhh canijo me dije... voy algo acelerado... y nos pusimos de acuerdo para irnos juntos y que el fuera el que marcara el paso... siempre con una estrategia bien definida y siempre dando el km abajo de los 5:00 mins nos fuimos platicando de nuestras familias de nuestras carreras y de nuestras experiencias deportivas... asi nos fuimos siempre pasando gente y casi nadie nos pasaba...  llegamos al km 21 en 1:42 hrs... nos ayudabamos en la hidratacion y no bajamos el paso a menos que tomaramos un ritmo demasiado fuerte y nos ganara el entusiasmo... el con su garmin llevaba todo bien medido... despues del km 25 me comento que a partir del 30 le iba a meter mas duro... le dije que mantendria su paso hasta este km... y dicho y hecho... a partir del km 27 le empeso a meter un poco mas duro... yo le aguantaba el paso cuando en una de las avenidas me topo a mi "UltraBrothers Gutierrez" los cuales me hechan porras y me dan animos... una inyeccion de poder... me motiva y anima a ir mas rapido... aun veo a Carlos (mi compañero de carrera) pero ya va a un paso mas rapido que el mio... lo continuo viendo como hasta el km 35... a unos 50 mts adelante de mi... al llegar nuevamente a constitucion a las subiditas ya el cansancio se empezaba apoderar de mis piernas... baje el ritmo y de repente me sentia que iba en el paso ultramaratonesco... muy comodo pero lento... acelere... me dije... "nada de comodidad... aqui venimos a dar todo por ese objetivo"... acelere... y casi para llegar al km 38 o 39 no recuerdo bien me pasa Miguel Segovia... haciendo gala de una fuerza impresionante... un ritmo super fuerte... como si estuviera iniciando la carrera... me dejo impresionado... ya varios corredores iban caminando y otros acalambrados... yo llevaba cansancio pero ningun sintoma de calambre... asi es que a terminar... las subidas se prolongaban pero gracias a mi entrenamiento las enfrentaba con fuerza y decision... ya entrando al parque Fundidora a tan solo 2 kms de la meta pense que si aceleraba mas podria incluso bajar las 3:30 hrs... estos 2 kms se me hicieron eternos... corriendo solo y sin saber en donde estaba la tan esperada meta... cuando de repente la tengo frente a mi a tan solo 200 mts... se quita el cansancio... te regresan las fuerzas y a meterle... lo voy a lograr me decia... lo voy a lograr... y la cruzo con los brazos en alto en 3:29 (disparo) y 3:28 (tiempo chip)... lo logre... hice mi sueño realidad de las 3:30 hrs... ese era mi objetivo en un maraton y lo estaba haciendo con un poco de diferencia... agradezco a Dios por la fortaleza que me dio y el ayudarme a cruzar una meta mas en mi vida... mi mente asimila mi exito personal... no dejo de pensar en como el entrenamiento rinde sus frutos y como proponiendote cualquier cosa la puedes lograr... ahora mi objetivo en los maratones a cambiado... ya hice mi sueño realidad de lograr -3:30 hrs y ahora pienso en algun dia poder clasificar para El Maraton de Boston y poder competir acompañado de otras 20,000 mil personas... otro sueño por realizarse... y que con la ayuda de Dios y queriendo lo podremos lograr... no me resta nada mas que dar las gracias a todos los que confiaron en mi, que me dieron la fortaleza necesaria para lograr este objetivo... (Dios, a mi Familia, Ultrabrothers, Raptors, todos mis amigos y seres Queridos y muy en especial a Carlos que me yudo en mi estrategia de carrera y a Miguel Segovia por ser un motivador).


EN EL PARQUE FUNDIDORA ANTES DEL MARATON, A MIS ESPALDAS EL CERRO DE LA SILLA.


DESPUES DE UNA COMIDA BIEN MERECIDA (CAMINO A CHIHUAHUA)

sábado, 12 de diciembre de 2009

PREVIO AL MARATON DE MONTERREY...

Hola seguidores de mi blog... ya estamos a punto de irnos a la cama para el dia de mañana enfrentar el reto del Maraton de la Cd. de Monterrey... hoy Viajamos desde Chihuahua a Monterrey 800 kms aprox... todo bien gracias a Dios... llegamos, fuimos por nuestros numeros (aqui me tope a un compañero de trabajo de hace años... Carlos Merino.. el cual me platico que recien habia clasificado para el Maraton de Boston en Chicago conj un tiempazo de 3:24 hrs... Felicidades Carlos!!! algun dia..) ... paseo por el rio Santa Lucia y a la cena de carbohitratos amenizada con la "Sonora Dinamita" muy deliciosa y devrtida la Cena Show... ahi me tope a un gran Amigo que conoci en el Ultra de Guachochi... no recuerdo su nombre pero es un dentista de Santiago Papasquiaro Durango el cual se la lleva viajando por toda la Republica compitiendo en Maratones, Ultramaratones y Ciclismo de Montaña... una persona ejemplo de ACTITUD y DETERMINACION... ok pues a la camita... Salu2...

martes, 8 de diciembre de 2009

FALTAN 4 DIAS PARA EL MARATON DE MONTERREY



A SOLO 4 DIAS DEL MARATON DE MONTERREY, YA ESTAMOS LISTOS PARA ENFRENTAR ESTE RETO... CON MUCHO OPTIMISMO Y CONFIANDO EN QUE EL ENTRENAMIENTO REALIZADO RINDA SUS FRUTOS...  LA SEMANA PREVIA MUY IMPORTANTE YA QUE SE DEBE DE CUIDAR MUCHO LA ALIMENTACION, HIDRATACION Y EL REPOSO PARA LLEGAR DE LA MANERA MAS OPTIMA A LA COMPETENCIA.

jueves, 3 de diciembre de 2009

FALTAN 9 DIAS PARA EL MARATON DE MONTERREY

A tan solo 9 dias del Maraton de Monterrey volvi a caer enfermo... nuevamente con molestias de garganta y catarro... en mi visita de hoy al medico me dijo que traia nuevamente una pequeña infeccion... otra vez medicamento y algo de reposo... mmm que trauma!!! y luego con este frio que se mantiene abajo de los 10 grados con sensaciones de - 5 al correr... es realmente algo que te baja los animos... pero bueno... ya con tan pocos dias para la carrera lo mejor es mantener la calma y a recuperarse para ver si podemos llegar al 100 a este Maraton...

El entrenamiento de hoy en la alberca estuvo excelente... tal como me gusta... 2300 mts  en 1 hra con series alternas de 20 sentadillas entre cada 100 mts de croll...



vamos por esa medalla... EL EQUIPO ULTRABROTHERS DE CHIHUAHUA SE REPORTA LISTO PARA LOGRAR EXITOSAMENTE ESTE RETO

miércoles, 2 de diciembre de 2009

FALTAN 10 DIAS PARA EL MARATON MONTERREY

A tan solo 10 dias del Maraton de Monterrey ya andamos en la ultima fase del entrenamiento... la cual  a estas fechas se pone un poco mas dificil debido a la entrada de la epoca de frio... en serio que es algo dificil salir a correr... con temperaturas de 4 grados o menos...  tardas en entrar en calorcito... pero ya agarrando vuelo no te quieres parar para no enfriarte... Pero que le vamos hacer... nos gusta sufrir... pues a darle y a sacar esta meta adelante...