lunes, 21 de noviembre de 2011

Long Run Distance 100k Pistolas Meneses – El Sauz Chihuahua


Long Run Distance 100k Pistolas Meneses – El Sauz Chihuahua

By Paco Raptor

19-Nov2011

3:15 a.m.


Uff!!! Que entrenamiento…


Inicio mi relato agradeciendo de manera muy en especial a estas dos excelentes personas que me dieron soporte el día de hoy… Mike y Marcial… ustedes saben lo que valoro y aprecio lo que hicieron por mí el día de hoy… sacrificando tiempo y esforzándose para darme la hidratación y alimentación según lo habíamos planeado… Muchas gracias sinceramente y de todo corazón…

1-10 Kms – Iniciamos a la 4:06 am, después de ponernos de acuerdo Marcial y yo en cuanto a la hora en que me llevaría la hidratación y alimentación… trote suave, yo como siempre algo acelerado  íbamos en partes a 4:50-5:10 el km,  a lo cual Marcial me decía que considerara lo que iba a realizar para moderar mi paso… Marcial en su plan de entrenamiento tenía programado 20 kms, así es que en el km 10 se regreso… me hizo falta los siguientes 40 kms para que me frenara…
11-20 Kms – Continúe con paso firme y constante manteniendo un ritmo un poco debajo de lo 5:00 min x km, me sentía bien y disfrutaba la cueva de lobo por donde iba corriendo (la obscuridad), antes de llegar a la caseta de cobro de Sacramento me desvié al obelisco para sacarme una picture y dejar la evidencia de este training.

Continúe y poco a poco se fue presentando el amanecer a mis espaldas…


20-30 Kms – disfrutando del amanecer que lastima que lo llevaba a mis espaldas…

Hasta aquí inicie con una estrategia para poder optimizar energía y poder llevar un entrenamiento agradable, lo que hacía es que los 10k los recorría en 52-54 mins y el resto para completar la hora lo caminaba hidratándome y alimentándome, se completaba la hora y le volvía meter el turbo ya que el “caballito” que me acompaña es muy exigente y como siempre va adelante de mi  y pues tengo que irle dando “batería”
(El caballito es la cosa blanca que se mira en mi pecho, lo traigo colgado en la camel)
30-40 Kms – Aquí iniciaron los problemas ya que se termino el acotamiento y tenía que ir corriendo metido en la carretera, me dio mucho gusto ver que la mayoría de los traileros al observarme se hacían para el siguiente carril, yo agradecido los saludaba… claro que no falto el “pelafustán” que me mentara a mi santa Madre. Continuaba llevando buen ritmo y todo suponía que iba a lograr el 50 k debajo de las 5 hrs.
40-50 Kms – La hidratación que llevaba ya se me estaba terminando y trataba de administrarla en lo que llegaba Mike…
(Km 41)
Ya había pasado 3 kms de el Sauz y me llamo Mike al Radio que ya venía y me pregunto que donde iba… Mike suponía que iba un poco más retrasado… ya aclarándole el km en donde iba me paso y me espero en el entronque a Namiquipa km 45 + ó -.
(Mike en el Km 45, no es neblina lo que pasa es que llevaba el cel en la mano y estaba sudado el lente)
Mike se lucio con lo que me llevo en serio que me sentí consentido… electrolitos, barras de proteínas, carne seca, plátanos, cacahuates y una proteína liquida que me fascino el sabor a café… no sabía que tomar… jajaja opte por lo de siempre y a continuarle…
Fueron 5 kms mas y al llegar al km 50 registre mi tiempo en 4:56 hrs, me dispuse a comer la carne seca y  un plátano…  y para atrás… hasta Chihuas…
50-60 Kms – ufff en el regreso según lo planeado y después de caminar 10 mins (creo que me fallo esta estrategia) batalle para agarrar ritmo y continuaron los problemas ya que no hay acotamiento para correr… y ni siquiera camino… así es que lo que hacía es que trotaba donde podía por el pavimento y cuando venían los carros bajaba a un lado por terreno muy disparejo… ya iniciaba sentir una ampolla en la planta de mi pie izquierdo… auchhh que molestia… aquí el ritmo ya era más lento ya que el caminar me enfrió aunado al tráfico excesivo que no me dejaba mantenerme en el pavimento. (Todos iban al Paso Tx. Me supongo…).
60-70 Kms – Un relax… pasando el Sauz en una caseta de camiones que está en la carretera llegue y me tire un rato a descansar… ufff que chulada, me quite mochila y me tire en una banca… mi espalda trono bien rico… levante las piernas y estire un poco… se sentía tan bien que me hubiera gustado quedarme ahí un buen rato… Solo fueron 5 mins y me levante a continuar…
5 kms mas y en el km 65 saliendo de un arroyo del lado de la carretera me tope de frente a Marcial el cual ya venía para entregarme la hidratación y alimentación exactamente a la hora que habíamos acordado… EFS, Proteína, un sándwich de nutela con miel…mmm riquísimos… platicamos un rato, me ofrecía soporte los siguientes kilómetros para que no fuera cargando mi camel lo cual yo decline ya que realmente le agradecía mucho lo que estaba haciendo por mi y no quería “atacarme” y que invirtiera más tiempo del que ya había invertido en darme soporte…

Después de preparar mi hidratación y estar listo nuevamente para continuar me despedí y agradecí a Marcial y a continuar…
70-80 Kms - Ufff la molestia de la ampolla en mi pie izquierdo continuaba y sin darme cuenta iba apoyando mal el pie y eso me lo empezó a inflamar de la parte del tobillo, me senté a un lado de la carretera me quite el teni y pensé en tronarme la ampolla pero analizando lo que me faltaba pensé que tal vez resultaría peor ya que si me la tronaba el “pellejo” se me iba a caer y el roce ya seria sobre la carne viva… así la deje me levante e inicie llevándomela de trote-camina… ya para llegar al km en donde se encuentra Diver Splash se me ocurrió cambiarme al otro carril para poder trotar sobre el acotamiento y así lo hice e inicie a trotar… con la molestia pero ya podía llevar un ritmo si no muy rápido si constante que me permitiera llegar en buen tiempo… ya estaba estimando terminar en 12 hrs. La hidratación se me terminaba y solo pensaba en llegar a la caseta de Sacramento para comprarme un coctel de frutas e hidratarme…
80-90 Kms – Km 84 estaba llegando a la caseta  buscaba al que vende los cocteles de frutas… lo vi y de inmediato me fui directo… compre el coctel me senté en una de las bancas que están afuera del baño de la caseta y que delicia… de esas veces que dices esto es la gloria el sabor de la sandia, del melón, de la jícama y el pepino aun lo recuerdo y saboreo…
Llene mis ánforas y a continuar… bueno a los que conocen la altimetría de regreso de la caseta a Chihuahua no me dejaran mentir que está “bien canijo” pura subidita “matadora”… ufff la ampolla me seguía molestando y mi tobillo ya iba mas hinchado… ni modo ya estoy en esto y voy por 100k y aun me faltan 60kms mas para la meta que tengo para Feb. 2012…
90-100 Kms – El análisis del entrenamiento y el cómo se puede lograr correr un ultramaraton de 100 millas (160 Kms). Perseguía mi objetivo y basándome en mi mejor tiempo en 100k en las barrancas de la sinforoza no podía creer que ya casi cumplía las 12 hrs en un terreno más plano que en la sierra y todavía no los concluyera… Bueno no es una competencia y es un entrenamiento me dije… por lo tanto vamos analizando las cosas porque después de esto aun me faltan 60 kms mas… y esto fue lo que analice y reflexione durante los últimos kilómetros de este entrenamiento… aquí viene lo importante según mi experiencia…
Les puedo hablar y decir de cómo hacer y lograr un ultramaraton de 100k pero en un 100 millas pues aun no lo puedo decir porque soy primerizo en esa distancia más sin embargo según lo que analice y las sensaciones físicas y mentales que tuve en este entrenamiento puedo concluir lo siguiente…
Lo escribo tanto para transmitirlo a los que están pensando o tienen en mente este sueño y para mí como una retroalimentación personal la cual pienso y espero aplicarla en mi competencia.
Esto es lo primero y no lo digo para asustarlos o para quitarles la intención de la ultra distancia pero en verdad correr y/o hacer 100 millas, trotando o caminando NO ES NADA FACIL.
Estas son dos de las principales cosas que no debes de hacer (hay muchas otras pero estas son las más importantes según mi apreciación):
  • No te puedes plantar en la salida sin un plan de carrera o una estrategia que te lleve al éxito y logres concluir esa distancia.
  • No puedes llevar un ritmo de carrera como si fueras a realizar un 100k. Si llevas un ritmo demasiado rápido después de los 80kms pagaras el precio y terminaras en una marcha de la muerte que no te recomiendo.
¿Cómo lograr hacer las 100 millas?  

  • Esta no es una receta y es muy personal y es lo que considero que aplicaría en mi caso.
      • Decisión y deseo de lograrlo.
      • Actitud y determinación: Ante todo lo que se te pueda presentar.
      • Estrategia y planeación: Para lograr una óptima administración física.
      • Mente: Enfocada en pequeños objetivos que te lleven a lograr la meta final.
      • Motivación: De la familia, amigos, y todas las personas que confían y creen en ti.
      • Espiritual: Confianza y fe en Dios en que como siempre estará a mi lado y me ayudara a lograr esta meta por difícil que sea.
Estas son cuestiones que analice en estos últimos 10 kms y después de que con la ayuda Dios logre hacer las 100 millas ya les estaré compartiendo mi experiencia y el cómo se puede lograr.
(Esta fue la ampolla que me molesto durante los últimos 40 kms)
No quiero dejar pasar antes de concluir  el relato de este entrenamiento lo que un buen Amigo me comento luego de que me llamo para preguntarme como me había ido…  
“¿cómo te fue Paquito?” Me pregunto… le conteste “fue una buena friega mi Markito… ahora la gran incógnita es… como fregados lograr los otros 60 kms…” el me contesto “como siempre le has hecho, con espíritu, con corazón, con ganas y con ese positivismo que siempre te ha ayudado a lograr lo que te propones… con eso mi Paquito”…  “Markito le dije… tienes toda la razón y le agradecí sus palabras” así es que con eso me dijo todo y me volvió a recordar que nada es imposible que todo es cuestión de querer y proponérselo… vamos por esas 100 millas…
Atte.

Paco Raptor












    domingo, 6 de noviembre de 2011

    Long Run Distance 05 Nov 2011


    Long Run Distance 05 Nov 2011 
    by Paco Raptor
    3:38 a.m. del día 5 de Noviembre del 2011, entrenamiento de Paco Raptor…





    El plan  levantarme a las 3:15 a.m. para tener oportunidad de tomar un café, un desayuno ligero y salir a las 4:00 a.m. Rumbo a este entrenamiento de distancia programado el cual seria de 80k ó 8 hrs continuas lo que se cumpliera primero.

    Se cumplió con la salida exactamente como se tenía planeado a excepción de que no hubo café ni desayuno ya que de haberlo realizado no hubiera podido iniciar a la hora programada.
    Inicio como siempre pidiendo y encomendándome  a Dios me guie, cuide y regrese con bien de este entrenamiento…  

    Km 0, Salgo de la casa rumbo a la vialidad sacramento. 

    Km 1, me doy cuenta que mi compañero de aventuras anteriores (El Feo)  me va siguiendo y trato de regresarlo por su propio bien ya que lo hoy me espera es mucho comparado con lo que en alguna ocasión previa él  había realizado… le doy de gritos, le tiro unas piedras y no logro que se regrese, está decidido acompañarme… 


    Km 2, me doy cuenta que olvide una botella de hidratación y solo llevo 1 litro de electrolitos para 4 hrs de camino. Ya que mi asistencia y abasto lo iba a tener hasta después de las 8:00 a.m. 

    Km 3, ya resignado y aceptando la compañía del Feo vamos recorriendo kilómetros por la vialidad hasta que llegamos al canal que es el km 7 aproximadamente, aquí el Feo se mete al canal y empieza a perseguir algunas aves que están en el agua… “perro loco” me dije… me divertía observándolo primero batallando para bajar y después con sus intentos fallidos de salir… a la tercera lo logro…

    Km 8, continuamos por el canal rumbo a la salida a Cuauhtémoc por las calles del centro de la ciudad, disfrutando la soledad de las calles en donde solo unos cuantos “trasnochados” se dejaban ver… 





    Km 13, Pasando la Av. Mirador ya se dejaba sentir unas ráfagas de viento que hacían que pequeñas piedras nos pegaran en la cara y cuerpo… pensé… “este aire me va poner una buena friega”… 

    Km 14, Casi para salir del canal vi un “rinconsito” excelente para tomar una foto… puse celular, hable al Feo y nos tomamos esta foto… 








    Km 16, estamos en plaza la sierra ya rumbo a las afueras de la Ciudad… ya se dejaba ver más gente y por las casas que pasábamos se nos presentaban olores de los desayunos que se estaban preparando… en una de ellas me llego el olor a menudo y hasta se me antojo (eso que no lo como desde hace tiempo).

    Km 25, ya con 2 hrs de camino, 2 plátanos, 1 manzana, 1 bebida energética, y 1 jugo V8  consumidos y también unos choco roles que compartimos el Feo y yo en el Oxxo de la gasolinera del Fresno  me sentía bien y lo único que se hacía sentir era el viento que arreciaba conforme nos alejábamos de la ciudad… El Feo aun no agarraba la onda de cómo debía ir corriendo… corría a mi lado derecho, a mi lado izquierdo, se cruzaba la calle, se metía a la carretera y me llevaba todo tenso pensando en que lo podrían atropellar…








    Km 30, este recorrido en verdad demanda, subida, subida y mas subida y el viento que en partes casi nos detenía, avanzamos lento en partes llegaba a 7/8 kms x hora y en algunas en donde dejaba de hacer aire se sentía bien y lograba velocidad de entre 5/6 kms x hora.

    Km 35, a punto de  iniciar las subidas que están antes de llegar al obelisco.







    Km 36, avanzamos conforme nos lo permitía el viento estas subidas antes de llegar al obelisco sí que demandaban actitud, ya que las ráfagas pegaban fuerte…


     

    (En esta foto se aprecia la fuerza del aire y como el Feo la iba enfrentando)

    Km 37, llegamos a la cima y ya se veía el obelisco… ya no traía hidratación ni alimento y solo nos quedaba un poco de agua de un bote que le había comprado al Feo para irlo hidratando… solo pensaba y ansiaba en que pronto nos alcanzara mi Compadre Cris con el abastecimiento… ya en la cima en la parte plana rumbo a Palomas las ráfagas de viento estaban más fuertes y teníamos que hacer un gran esfuerzo para avanzar… Un Sr. De una camioneta se paró a ofrecerme un “aventón” le comente que andábamos entrenando…

    Km 38, El feo ya caminaba a mis espaldas ahora si ya había agarrado la onda y de aquí en adelante siempre fue pegado como una sombra a mis espaldas… no se me separa e incluso de repente sentía su hocico pegar en los talones de mis pies…

    Km 39, Me esforzaba por avanzar cuidando no desgastarme de mas ya que hacia buen rato que no me hidrataba y un hambre desesperada me hacía sentir que de repente se me iban acabar las fuerzas, solo me restaba esperar a que llegara mi abasto porque el hambre y la sed ya se apoderaban de mi mente y cada vez sentía más la desesperación por hidratarme y alimentarme. En este tramo antes de llegar a Palomas recibí una llamada de compadre Cris que me decía que ya iba en camino… ya era un alivio el saber que pronto llegaría…

    Km 40, llegando a Palomas fui a una casa a pedir agua y cosa increíble… no me regalaron porque no había en la llave, ni siquiera fueron para ofrecerme agua de dentro de la casa… solo me dijeron “no hay en la llave” bueno ni modo… no todos somos serviciales… seguí pensando y consolándome esperando pronto poder hidratarme. 

    Km 43, Recibo otra  llamada de compadre Cris el cual me había pasado ya que tal vez en la parte en donde estaba pidiendo agua en Palomas no me vio y se siguió de largo casi hasta Santa Isabel… me dijo que venía de regreso y que pronto nos veríamos… 

    Km 44, lo veo estacionado a un costado de la carretera casi bajo el puente en donde está la salida a Parral por la vía corta… auchh!!! Doy gracias a Dios y me da tanto gusto ver a mi compadre así como cuando un niño ve a su Mamá… Llegamos me devore la mitad de una coca, medio litro de proteína, agua con electrolitos, un pedazo de pan, medio chocolate y unas pastillas energéticas y claro lo compartí con El Feo y también lo hidrate… 
    Mi compadre se sorprendió al ver al perro y me dijo que si lo subía a la cajuela…  Le dije que no que lo dejara que siguiera corriendo conmigo que para que se había venido que ahora aguantaba… jajaja mugre Feo pura actitud Perruna… 

    De aquí en adelante el plan trazado es que a cada 4 kms mi compadre Cris me estaría esperando para darme hidratación, deje mochila, chamarra y ya más ligero proseguimos con el camino… 

    Km 45-70, seguimos con las subidas, las ráfagas de viento, algunas bajadas, el estomago cargado debido a tanta hidratación, alimento y proteína… avanzábamos y lográbamos llegar a los puntos establecidos entre los 25 y 28 mins. El viento no permitía dar más… No llevaba ninguna molestia de lesión, ni síntoma de calambre, solo unos malestares estomacales ocasionados tal vez por la proteína… Antes de llegar a Santa Isabel llegue a la gasolinera para darle agua natural al feo ya que solo traía electrolitos y aunque se los tomaba como que no le agradaban del todo… 

    Cruzamos Santa Isabel y antes de agarrar rumbo a Cuauhtémoc le comente a mi Compadre del malestar que traía, me tome un jugo V8 y le dije que iba a continuar que ya nos faltaba una hora para terminar… me dijo que me iba a comprar un sal de uvas y que me alcanzaba para dármelo… 

    Km 1 de Sta. Isabel a Cuauhtémoc,  me alcanza y me da un Alka Seltzer… mejor que el sal de uvas me lo tomo y a continuar según lo planeado… le digo que me espere en el km 4 y que en el 8 terminamos… por esta “carreterita” los autos, trocas y camiones pasaban demasiado cerca y muchas veces tenía que correr por las hierbas o piedras de los lados… Así continuamos y motivando al Feo le decía… “ya nos la aventamos mi Feo” te aventaste 70 kms… jajaja mugrero de perro… me acompaño todo el trayecto… 


     

    (El Feo al terminar los 70kms 8:10 hrs continuas)


    GRACIAS A DIOS CONCLUIMOS CON BIEN







    Este entrenamiento me deja una valiosa experiencia y una prueba más que comprobada de la lealtad, fidelidad y apoyo que un animalito te puede dar… Todos tenemos nuestro ángel que nos acompaña y sé que el mío en esta ocasión iba escoltado por este “perrito” que me acompaño de principio a fin…

    Gracias a mi compadre por la asistencia y su tiempo invertido… Gracias Viejote…

    Termine muy bien y sé que cada vez se mira más alcanzable el correr esa 100 millas en menos de 29 hrs. 

    El recorrido es muy recomendable para entrenar, nunca dejas de subir, pero la realidad de las cosas es que es muy peligroso porque el acotamiento es muy pequeño y muchas veces no hay y algunos conductores no te respetan y uno que otro hasta hace la finta de que te avienta el auto encima… así es que la recomendación es hacerlo con carro escolta… 

    Rocky Raccoon aquí vamos y te tenemos en la mira…

    Paco Raptor
























    miércoles, 12 de octubre de 2011

    MOTIVACION by Paco Raptor

    No les ha pasado que muchas veces por no decir en todas las ocasiones lo primero que te cuestionan después de una competencia es ¿en qué lugar llegaste?... ¿Cómo les cae esta pregunta? Bueno depende de quien venga y de cómo la planteen, el caso es que para un deportista amateur o recreativo es muy importante mantenerse motivado y muchas veces estas clases de preguntas no ayudan a menos de que psicológicamente estés preparado para dar una respuesta que no te afecte o te ponga a pensar en tu desempeño… Aquí lo importante es que lo LOGRASTE…

    La mayor motivación siempre es concluir los retos que nos pongamos enfrente, no importa el cómo, no importa el cuanto… y como lo hiciste… si caminaste, si te paraste, si te sentaste o si descansaste lo importante es terminar…Un estudiante sufre, lucha, va contra todo, ya que su mayor motivación es lograr graduarse, un trabajador o empresario, día a día se esfuerza y lucha por sacar su empleo o empresa adelante con la motivación de un beneficio económico, así un atleta llámese profesional, amateur o recreativo tiene muchos obstáculos que día a día tiene que superar y su mayor motivación siempre es y será cruzar esa meta para la cual se preparo.

    La motivación y el mantenerte motivado siempre te llevara a ser un mejor ser humano a encontrar un crecimiento espiritual que te ayudara a enfrentar cualquier cosa, reto o aspecto con el que te tengas que lidiar en la vida.

    Una persona motivada, inspira y motiva a los demás eso tenlo por seguro…

    NUNCA dejes de motivarte y darte ánimos… TÚ siempre podrás lograr TODO lo que te propongas…

    MOTIVATE para luchar, perseverar, alcanzar y tener EXITO en la vida…

    Explota esa fuerza interior…que te ayudara a lograr tus objetivos…

    Paco Raptor

    miércoles, 5 de octubre de 2011

    Lo que se necesita para ser número uno

    Lo que hoy les presento es un discurso de Vincent Vince Lombardi, entrenador de los Green Bay Packers en el Tazón del hielo.


    Actualmente este discurso es utilizado para motivar tanto a jugadores de fútbol americano en todo el mundo como a empresarios, trabajadores e incluso estudiantes.

    Ganar no es algo momentáneo, es algo permanente. Uno no gana de vez en cuando, uno no hace las cosas bien a veces, uno hace las cosas bien siempre.

    Ganar es un hábito y, lamentablemente, también perder. No hay cabida para un segundo lugar. En mi juego, sólo existe un lugar: El primero. He terminado en segundo lugar dos veces desde que estoy en Green Bay, y no quiero volver a terminar segundo nunca más.

    Hay un juego para el segundo lugar, pero es un juego de perdedores, jugado por perdedores. El americano siempre ha mostrado entusiasmo por ser el primero en todo, y por ganar, y ganar, y ganar. Cada vez que un jugador de fútbol ingresa a la cancha, tiene que jugar poniendo todo el cuerpo: Desde la planta de los pies hasta la cabeza. Interviene cada parte del cuerpo. Algunos juegan con la cabeza, y está bien. Uno debe ser inteligente para ser el primero en cualquier actividad a la que se dedique.

    Pero lo más importante es que debemos jugar con el corazón, con cada fibra del cuerpo. Si uno tiene la suerte de encontrarse con alguien que use la cabeza y el corazón, esa persona nunca va a salir segunda. Estar a cargo de un equipo de fútbol no se diferencia en nada de dirigir cualquier otra clase de organización, ya sea, un ejército, un partido político o una empresa.

    Los principios son los mismos. La mira está puesta en ganar, en derrotar al otro. Tal vez suene duro o cruel. Yo creo que no. Es una realidad que el hombre es competitivo, y que en los juegos más competitivos intervienen los hombres que más compiten, y es por eso que están allí: para competir. Una vez que ingresan al juego, deben conocer las reglas, los objetivos. El propósito es ganar limpiamente, como es debido y siguiendo las reglas, pero ganar.

    A decir verdad, nunca conocí a alguien respetado por su trabajo que, a la larga, en lo más profundo de su corazón, no aprecie el trabajo intenso, la disciplina. Todo hombre bueno desea disciplina y enfrentar la cruel realidad que implica un combate cuerpo a cuerpo. No digo esto porque crea en la naturaleza bruta del hombre o en que el hombre tenga que ser una persona insensible para competir. Creo en Dios y en la decencia del ser humano.

    Sin embargo, creo firmemente que la hora más preciada de cualquier hombre -el mayor logro de todo aquello que considera importante- es cuando, después de haber trabajado hasta el cansancio por una buena causa, se recuesta en el campo de batalla, agotado y victorioso.

    Vincent Lombardi

    Coach de los Empacadores de Green Bay (1967)

    miércoles, 17 de agosto de 2011

    NUNCA ES TARDE by Paco Raptor

    NUNCA ES TARDE

    By Paco Raptor

    Nunca desistas de un Sueño. Solo trata de ver e identificar las señales que te llevan a él”
    Siempre me ha gustado escribir y más cuando se trata de expresar sentimientos y transmitir mis palabras o pensamientos a todo aquel que se toma el tiempo de leer mis notas o escritos… Eso me da mucha satisfacción y me motiva a seguir haciéndolo.
    Ahora quiero expresarles a todos aquellas personas, amigos, conocidos y todo aquel que piensa que ya es demasiado tarde para empezar o emprender algo…
    Cualquier cosa que se les pudiera ocurrir en cualquier etapa de su vida atrévanse a hacerlo y verán que NUNCA ES TARDE…  
    NUNCA ES TARDE para acercarse a Dios, para empezar amar, para perdonar, para pedir perdón,  para regalar y dar afecto a todo el que lo necesite, para ser un buen ciudadano,  para ayudar, para sanar, para TODO lo que se les pueda ocurrir…  Hay que proponérnoslo y hacerlo.
    Hoy quiero empezar a ser una  mejor persona, un mejor hijo, un mejor esposo, un mejor padre y un mejor hermano porque NUNCA ES TARDE…
    Hoy quiero ser un mejor trabajador y sacar mis  proyectos, objetivos y metas lo mejor posible porque NUNCAS ES TARDE y esto me traerá beneficios…
    Hoy quiero estudiar más duro porque NUNCA ES TARDE y el estudio será mi mejor herramienta para salir adelante en la vida.
    Hoy quiero darle a mi negocio ese extra necesario para sacarlo adelante  porque NUNCA ES TARDE y es lo que me da para vivir.
    Hoy quiero iniciar a ejercitarme y tener una mejor calidad de vida porque NUNCA ES TARDE para estar y sentirnos saludables.
    Hoy quiero ser un arquitecto, un ingeniero, un licenciado, un doctor, un actor, una persona sobresaliente porque NUNCA ES TARDE.
    Hoy quiero ser el mejor empleado de esta empresa porque NUNCA ES TARDE para destacar y ser reconocido.
    Hoy quiero ser un triatleta, un ultra maratonista, un Ironman, un corredor, un nadador, un ciclista o un deportista recreativo porque NUNCA ES TARDE para realizar tus sueños…
    NUNCA ES TARDE para hacer todo lo que nos propongamos y decidamos hacer con nuestras vidas…
    Solo SERA TARDE cuando tú lo decidas…
    Solo SERA TARDE cuando ya no estemos en esta vida…
    Así es que por lo pronto si estás leyendo esto..
    NUNCA ES TARDE…



    miércoles, 10 de agosto de 2011

    AYER CORRI CON MI HIJO By Paco Raptor

    AYER CORRI CON MI HIJO

    By Paco Raptor

    No cabe duda que el correr da satisfacciones y en lo personal me da mucho gusto que mi hijo mayor ande motivado y entusiasmado con esta disciplina.

    Aun recuerdo aquellos días cuando tenía 12 años en los que me acompañaba a subir los cerros… En donde iba y me esperaba a que saliera del trabajo para irnos a disfrutar una buena escalada, nos poníamos metas de tiempo. Eran retos que a el le gustaban mucho, siempre esforzándose y tratando de alcanzarme, me sentía orgulloso y satisfecho de ver a mi hijo dando el máximo… en la cima lo disfrutábamos platicando y observando la ciudad desde las alturas, lo motivaba e incentivaba a que nunca se rindiera y que siempre diera el extra.

    Las bajadas divertidísimas en donde alcanzábamos grandes velocidades y nos llevábamos bueno resbalones y sentones… Después degustábamos una refrescante bebida y nos íbamos a casa platicando la experiencia…

    Hoy mi hijo tiene 21 años y cada día veo que nace en el espíritu aventurero, entrenamos juntos en la montaña ya sea ciclismo y a estas últimas fechas la carrera. Movido por la fuerza de su juventud y tal vez inspirado por mí, hoy está decidido a ir cada día más lejos, superando límites y cruzando fronteras mentales…

    Ayer corrí con mi Hijo en una tarde por demás hermosa con algo de lluvia y un hermoso atardecer lo disfrute al máximo y nuevamente vi y pude constatar que mi hijo nunca se rendirá ante nada… saldrá adelante a pesar de los obstáculos que se le presenten…

    Hoy iré tras el y seguiré empujándolo a ir siempre en busca de lograr sus sueños…

    Paco Raptor
     
    Paco Jr (en acción bajando cerro)

    martes, 2 de agosto de 2011

    AQUELLOS TIEMPOS BY Paco Raptor

    AQUELLOS TIEMPOS

    BY Paco Raptor

    El tiempo pasa y día a día todo evoluciona para bien o para mal, aunque en estos días pareciera que  todo está cambiando para mal… No hay día en que no nos despertemos  y veamos en cualquier medio de comunicación la violencia que nos invade.

    Muchos de nuestros jóvenes en la perdición, otros más en peligro de caer en las garras de esta y los otros menos luchando y sobreviviendo oponiéndose a eso que pareciese que tarde o temprano los pudiera absorber y envolver en un torrente que les impida salir… 

    ¿Un problema generacional? Tal vez muchos estemos de acuerdo o en contra de esto…

    Pero la realidad es que esta generación de jóvenes que se está auto eliminando y causando daños colaterales a toda la sociedad  y tal vez no pare o concluya hasta que se  destruya totalmente y terminen estos tiempos violentos.

    No soy un crítico ni un experto en el tema más sin embargo soy un ciudadano y  Padre de familia que anhela aquellos tiempos en los que con toda la confianza del mundo podías estar afuera de tu casa tomando el fresco sin ningún temor de nada, que podías salir y convivir con tu familia y amigos en lugares públicos e incluso pasear a altas horas de la noche sin miedo de que puedas ser sujeto de cualquier clase de violencia que ponga en riesgo la vida misma.

    Aquellos tiempos en los que podías dormir, descansar y despertarte con buenas noticias se han alejado y esa paz y tranquilidad que teníamos nos la han arrebatado. ¿Quiénes? La verdad lo desconozco y no quiero buscar culpables. Solo quiero que Aquellos tiempos regresen no solo en la localidad si no en mi estado, en mis país y porque no en el resto del mundo.

    Estoy totalmente en contra de la extinción de esta generación violenta y solo pido a Dios que ilumine y guie por la senda del bien  o todos aquellos que forman parte de esto para que  encuentren el buen camino o  la solución y esto  termine ya. Que a mi familia, a mí  y a todos los que estamos al margen de esto nos proteja y nos permita de alguna manera influenciar a todo aquel que lo desee y poder cooperar para hacer de este mundo un mundo mejor…


    Anhelo y deseo que regresen AQUELLOS TIEMPOS

    Paco Raptor.

    miércoles, 20 de julio de 2011

    XV Ultra maratón de los Cañones 2011 by Paco Raptor

    XV Ultra maratón de los Cañones 2011


    By Paco Raptor

    La Reyna de las barrancas… La Sinforoza… Majestuosa, mística y poderosa año con año nos carga de energía a todos los atletas que nos atrevemos a internarnos en sus entrañas y conquistarla. Pero este atrevimiento tiene su precio… Los más fuertes se doblegan, los más débiles se fortalecen y hasta los Raramuris la respetan… Eso es lo que la Reyna de las barrancas nos pide… respeto, admiración y nunca subestimarla… Esta conquista, atrevimiento y carga de energía no es gratis, tiene su precio y solo aquellos que nos atrevemos sabemos y conocemos lo que esto significa… Dolor, sufrimiento, hambre, deshidratación, cansancio, ampollas, calambres, caídas, golpes, esfuerzo, voluntad, decisión y muchas veces hasta sangre es el tributo para la Sinforoza… Al final una experiencia que te da una de las mayores satisfacciones de la vida… Ser un CONQUISTADOR de la Reyna de las barrancas, SER UN ULTRAMARATONISATA.

    Guachochi, Chih. 16 de Julio del 2011, 3:30 a.m. se escribe la historia de una nueva experiencia de mi vida…

    Me pongo en pie después de una buena noche en la que en una de las veces que desperté escuche que la lluvia estaba algo fuerte… y solo pensé que quizás nos iba a tocar iniciar la competencia con lluvia… me volvía a quedar dormido y hasta las 3:30 a.m que sonó la alarma de mi celular me puse en pie…

    Sin pensarla 2 veces me levanto e inmediatamente después de lavarme los dientes me dispuse a desayunar para que me hiciera digestión y pudiera descargar el estomago antes de irme a la tan esperada competencia… un par de Hot Cakes con bastante crema de cacahuate y un bote de ensure fue mi almuerzo…

    Después de 2 visitas al baño me doy una leve ducha para terminar de despertar y preparar mi hidratación y alimentación… me alisto rápidamente y mi familia que en esta ocasión tuve la fortuna de que me acompañaran ya estaban listos para acompañarme a la salida…

    4:15 a.m. llegamos al centro de Guachochi y ya se veían corredores por doquier acercándose a la salida todos con muchos ánimos, unos trotando, unos caminando y otros más hasta bailando…

    Antes de llegar a la salida busco al equipo de apoyo que nos ayudaría a llevar las “camel bag” hasta la bajada de la barranca esto para no cargarla durante los primeros kilómetros, se las entrego y quedamos que después de la salida en 1:45 hrs aproximadamente estaría llegando a la bajada para que aquí me la entregaran…

    Me acerco a la fila para la entrega de la primera pulsera y o sorpresa la fila está demasiado grande, lo bueno es que veo a mi compañero Alex que ya está formado… le pido chance y me dice que ahí nos acomodamos, nadie protesta y pues hay me quedo… después nos indican que la fila para los que vamos por los 100k es otra y me paso a esta en donde también ya estaba formado Neto y él me da oportunidad de meterme a la fila, nos ponen la pulsera, nos ponen una marca en el numero y listos…

    Me pongo en la salida y a saludar a varios compañeros y amigos… muchos me reconocen solo por seguirme en mi blog y me saludan efusivamente y me desean suerte, una que otra foto y algunas cámaras filmando… me encuentro platicando con Hiram, Neto y Fer que van por su primer Ultra en la modalidad de los 100K, Estoy relajado y recibiendo el gran apoyo de mi Esposa y mis hijos, Saludo a Cruzito el cual se pone a un lado mío, le presento a Neto al campeón del 2007 Leopoldo Gutiérrez el cual viene buscando derrotar a los raramuris año con año (es el que más se les acerca), veo el reloj y ya pasan de las 5:00 a.m. y aun no iniciamos, aun hay fila en los que van por los 63K y seguimos en espera… Escucho un grito y es mi gran Amigo Luis Rodríguez, su Hijo el Torito, Jesús y su hermano… grandes personas muy queridas por mí, nos saludamos y deseamos suerte y le digo a Luis que hay le encargo al Torito ya que va por su primer Ultra… De repente se escuchan aplausos y silbidos y sin más ni más la cuenta regresiva para el arranque a las 5:15 hrs aproximadamente… muchos se preguntan que si ¿ya?… pues “ya” les digo… vamonossss…

    Aquí voy… mi tercer ultramaraton de 100k decidido a terminarlo, inicio con trote suave rezando como siempre mis oraciones y encomendándome a Dios para poder lograr mi propósito de este día, le pido como siempre por todos mis seres queridos y por fortaleza para lograr concluir con bien este reto.

    Muchos Tarahumaras salen a velocidad como si fueran a correr 10K de verdad de una manera impresionante, yo voy trote suave adaptándome poco a poco y a no más de 500 mts siento un fuerte dolor en el tobillo izquierdo… agghh!!! No puede ser ¿porque me duele? Me pregunto… me detengo hacer “pipi” y aprovecho para darme un ligero masaje… es la falta de calentamiento me conteste y seguí avanzando con esa ligera molestia, al haber llovido un día anterior y no llevar lámpara era muy seguro que callera en algún charco, los trataba de evitar basándome en el brillo que se veía en el suelo, buscaba alguna persona que llevara mi ritmo y una lámpara para irme a su paso, me iba con uno, me pasaba con otro y de repente un charco que abarca toda la calle, veo a los corredores pasándolo por los lados y me voy por el que creo más fácil, esta tardado ya que son algunos que están batallando colgándose de un cerco de alambre de púas para no caerse o resbalarse, entre ellos voy yo… que ya casi al salir sin medir bien el termino del agua se me va el pie izquierdo y se me moja y llena de lodo el pie… agghh que coraje… bueno tenía que suceder… avanzo un poco y las piedras que se me metieron me obligan a detenerme para limpiar el teni y el calcetín… aquí me pasan Hiram y Neto. Hiram me pregunta que si estoy bien y le comento que solo estoy limpiando el Teni… Me vuelvo a integrar al contingente y poco a poco nos vamos acercando a la barranca, antes de llegar al primer abastecimiento ya había pasado a Hiram y a Neto y casi para llegar también pase a mi nuevo Amigo Fer.

    Un ritmo constante de 5:45 mins x kilometro era mi paso y poco a poco avanzaba ya casi para iniciar con la bajada me topo a Luisito el hijo de Cruzito y me voy con el platicando, aquí aceleramos un poco el ritmo y llevábamos un paso de 5:30 mins x kilometro, en este tramo me pasa Carlos en la cuatrimoto (el hermano de Hiram el cual era nuestro apoyo), me reconoce y me dice que el lleva mi hidratación, Ya en la parte del check point estaba Carlos me pregunta cómo voy y me entrega mi bolsa y cinto de hidratación, le pido una pastilla para dolor ya que Hiram me había comentado que él iba a traer y pues no… no traía y a seguir aguantándome el dolor del tobillo, era soportable pero pues quería quitarme esa leve molestia… me acorde que mi Esposa me había dado unas pastillas para dolor las cuales llevaba en el cinto y me tome dos antes de iniciar a bajar…

    Ya en el inicio de la bajada me topo a unas personas y a los medios de comunicación que estaban dando cobertura al evento, uno de ellos me grita “animo Raptor” lo saludo e inicio con el descenso… en esta ocasión debido a la lluvia estaba mucho mas resbaloso de lo normal… acostumbrado a bajar fuerte y agresivo me tuve que frenar para no irme a caer y lesionar… voy fuerte de cualquier manera y a unos poco metros vuelvo a ver a Luisito y a Fer que no me di cuenta cuando me volvió a pasar, van bajando rápido pero seguros, en una parte plana después de una bajada muy resbalosa se me pierden… Sigo avanzando y bajando rápido pero con mucha precaución… la hermosura de la Barranca está presente y los que la ven por primera ocasión se llenan de esa energía que ella nos brinda… seguimos avanzando y ya en compañía de Luisito sigo bajando, pasamos a Fer, Luisito se da una buena caída, yo me doy un fuerte golpe en la cara con una rama de un pino que estaba atravesada y se me van mis lentes por el desfiladero, Luisito se vuelve a caer, yo caigo en un barranco pequeño y quedo colgado de una raíz, me obliga a “patalear” y raspar el barranco para volver a incorporarme en el “camino” subo y continuamos, pasamos al Argentino el cual va maravillado y mostrando respeto a la bajada de la barranca… converso un poco con él y lo paso en una bajada de puras peñas resbalosas, compartimos una barra energética Luisito y yo y después del Check point que esta antes de llegar al fondo de la barranca Luisito me dice que le siga que el va llevar un paso más moderado… aquí sigo solo atravesando el fondo y las entrañas de las barrancas, trotando firmemente avanzando, escuchando las “guacamayas” viendo los “manglares” que en las dos ocasiones previas no había visto… El dolor en el tobillo se me agudiza y casi me impide trotar… me aguanto el dolor y solo pienso en llegar al puesto de primeros auxilios para que me den unas pastillas, en eso voy pasando el arroyo de un lado para otro cuando en una de las partes caigo al agua y se me mojan los pies… ahhhh que gran alivio… lo fresco del agua ayuda a mitigar el dolor del tobillo… que gran remedio… así sigo y ahora en todas las partes que tenía que pasar el arrollo metía los pies para que me ayudara con el tobillo, así me fui y de un momento para otro ya no sentía fuerte el dolor, era solo una pequeña molestia nuevamente… llego al otro check point que está casi antes de llegar al puente colgante y llevo 3:00 hrs de camino… voy bien me digo, tengo 4:00 hrs mas para salir del fondo… me hidrato recargo mis ánforas y a seguir… el ascenso al chipote… técnica de subida a paso firme y voy pasando solo a unos pocos Tarahumaras que vienen de Urique, continuo y en la subida me topo al mismo señor que en las 2 ocasiones pasadas me he topado pero ahora mucho más antes que las otras veces… (Lo reconozco porque hace unos ruidos muy característicos al correr como “pujiditos”) es

    un buen indicio me digo a mi mismo… sigo a su paso y de repente me deja ya que hice una parada técnica, continuo avanzando y me topo a un Sr. El cual no recuerdo su nombre pero seriamos compañeros casi de toda la trayectoria ya que el también iba por los 100k. Ya para esto íbamos descendiendo del chipote, yo por lo general bajo rápido y le pido chance en la bajada y le comento que al rato me alcanza… ya en la parte baja del chipote casi para iniciar con el ascenso me topo a mi Amigo del año pasado de Coacalco y a un compañero que viene del DF (Abel), ambos mencionan que van por los 63k platicamos y avanzamos hasta el puesto de servicio médico y aquí nos hidratamos nos sacamos fotos, tomamos potasio y me tome también 2 pastillas mas para el dolor, seguimos avanzando y el momento de la verdad… el ascenso… pensé y les dije que iba a tratar de llevarles el paso, el año pasado me dejaron en las zetas ya que no les pude sostener el ritmo para esta ocasión me dijo mi amigo de Coacalco que me veía mas fuerte, eso me motivo e incentivo a llevar el ritmo que marcaban… así nos fuimos subiendo y subiendo, platicando de los placeres y satisfacciones que nos da el Ultramaraton, compartiendo las experiencias y fortaleciendo ese lazo de amistad que se genera en este tipos de retos… así vamos y antes de llegar a la cascada de la Rosalinda volteo hacia atrás y viene una corredor bien decidido y con un paso más firme y fuerte que el de nosotros… les comento a mis compañeros y este nos alcanza y se integra hasta la Rosalinda, después de salir de aquí el se va y no lo volvemos a ver… iba súper fuerte un ciclista de Mexicali que estaba haciendo su primer Ultra…

    Así seguimos y en menos de lo que pensamos ya estábamos llegando al puente ya a tan solo 1.5 kms del mirador, nos ponen nuestra pulsera en el check point les planteo mi plan de carrera al pueblo (trotar-caminar) y ellos aun no decididos si van por el 100k no indican su plan… compartimos un poco de gel energético que llevaba y llegamos al mirador poco antes de las 12:00 p.m. superando mis expectativas por más de 45 minutos e iniciamos con nuestro recorrido para llegar a los 63k a las 12:07 hrs… trote suave por más de un kilometro los veo muy decididos a llevar ese ritmo y les comento que le voy a bajar para administrarme y así lo hago, aunque los alcanzo y le bajo por varias ocasiones poco a poco se alejan y los veo más distantes… ya para llegar al pueblo más o menos a un kilometro me topo Abel decidió a ir por los 100k nos motivamos ambos y llego a los 63K marcando 8:40 hrs, busco a mi familia y no los veo por ningún lado, lo entiendo ya que les había comentado que iba a llegar una hora más tarde de lo que en realidad había hecho, salgo de esa zona de confort lo antes posible y a iniciar mi retorno hacia el mirador de la sinforoza nuevamente.

    La salida del pueblo estuvo algo apagada ya que ahora no conté como en otros años con porras y palabras de aliento de gente conocida, una que otra persona aplaudía y motivaba a seguir adelante, salgo del pueblo y en el primer abastecimiento les dejo mi camel ya que me venía raspando los brazos, les pido otras pastillas para el dolor y me recomiendan tomar mucha agua ya que les dije que ya llevaba algunas que si no me hacia mal tomar tantas... Sigo avanzando rumbo al mirador pensando en donde estará mi familia y pensando en mis compañeros en quien me iba a topar primero, media el tiempo y la distancia para poderles dar datos de cuanto les faltaba en tiempo y distancia por si alguien iba por los 100k, casi siempre los que vienen al pueblo ya sea a concluir los 63k o los 100k preguntan cuánto les falta y para no darles un dato falso siempre les digo la realidad sea cual sea…

    Poco o mucho para que sepan lo que les espera… no me gusta engañarlos diciéndoles te falta muy poco siendo que están mas de 10k por ejemplo.

    Al primero que topo es a Arturo líder de los duendes, después a Fernando Barba de Mexicali, luego a Neto, después a Alex, a Manolo, a Mario, a mi buen Chuy (compañero del ultra de Urique) ya casi para llegar al mirador a Hiram el cual va acompañado de su hermano (ese es el orden que recuerdo los tope, espero que así sea) y ellos me dan razón de mi familia la cual me está esperando en el mirador, eso me motiva mas y me ayuda acelerar el paso, ya llegando al mirador viene cruzito saliendo y eso me pone a pensar… ¿a poco voy alcanzando a cruzito? No sabía lo que me esperaba…

    Llego al mirador y mi familia me recibe con muchas porras y me dice que voy bien y que me veo entero, llego al check point y les digo que me pongan la pulsera y la muchacha del check point me dice “tiene que bajar al puente” ¿quuueee? Le pregunto… si, me dice ya nada mas eso… jajajaja nada mas… ok, a darle, inicio a bajar trotando acompañado de mi compañero de equipo el Ruler el cual está acompañando a mi familia… El dolor del tobillo se vuelve a presentar en la bajada… ahora más agudo… troto y camino, camino y troto, me topo Abel del DF y le digo “mira que suerte te toco, bajar hasta el puente” se sigue viendo fuerte y decidido ya faltando unos 500 mts me topo a mi buen Amigo Ponciano el cual me da muchísimo gusto ver y lo abrazo y felicito (es un señor de más de 60 años realizando estas pruebas), continuo y casi para llegar al puente otro gran Amigo y otra inyección de fuerza… el tremendo Genierus… me felicita también lo abrazo efusivamente ya que el ver a Amigos a estas horas y estas distancias te ayuda mucho mentalmente para olvidar la fatiga y molestias… llego al Check point del puente me ponen el brazalete, tomo potasio y pido agua para el camino y para atrás, a concluir… según el Ruler lo subimos muy rápido yo aun no reviso el GPS pero la verdad se me hizo eterno, de no ser por los amigos que me tope y la ayuda de Raúl creo que hubiera realizado más tiempo…

    Llego a la cima nuevamente y mas motivación, mi Esposa Isabel, mi Hijo Brian y mi Changuita Hermosa echándome porras me hacen revivir y me ayuda a tomar fuerzas para finiquitar el reto. Tomo una pastilla mas para el dolor del tobillo, pido potasio y me dan pura agua, ya ni al caso pero bueno… a seguir… dándole con más corazón que fuerzas… trotando y caminando me alejo del mirador con las porras de mi familia… me topo a una corredor que va por los 63k y me dice que si nos vamos hasta el pueblo… le comento que si y le planteo mi estrategia de trotar-caminar, le parece y doy la pauta para el primer trote me sigue por unos metros y se para en seco y me dice “dale” bueno lo que pasa es que mi técnica es trotar fuerte a -6:00 mins por kilometro es como me da resultado… me topo nuevamente a Arturo de los Duendes, Luego a Fer, después a Neto, un poco más atrás al Francés, luego al Argentino y después a Hiram con mucha actitud y decidido a finiquitar el reto… lo veo y me recuerdan las palabras que dijo un día antes… “voy por los 100k pase lo que pase” fueron otras sus palabras pero en realidad eso fue lo que quiso decir…


    Ya casi para llegar al pueblo en el ultimo abastecimiento recojo mi camel y agradezco a los del puesto por su apoyo y amenazo con regresar el año siguiente… agarro fuerzas y a trotar suave para concluir… en este trote antes de llegar al pueblo y que otra cosa acontezca doy gracias a Dios por darme nuevamente la oportunidad de vivir esta experiencia… llego al pueblo y termino los 100k en 13:30 hrs aproximadamente (poquito más, poquito menos, se me fue el rollo y no detuve mi reloj).

    Me felicita mi changuita, el Genierus y otros amigos me felicitan y toman fotos, me voy por unos masajes… y misión Cumplida…

    La mejor parte de todo la felicitación y el reconocimiento de mi Esposa y mis hijos… a los cuales les agradezco de todo corazón me hayan acompañado y hayan tenido la paciencia para esperarme a concluir… También el soportar y comprender mi pasión ya que si ellos no lo hicieran no pudiera estar realizando esto que tanto me gusta…

    Gracias a mi Hijo Paco que no nos acompaño pero sé que estuvo conmigo en mente y corazón, a mi Madre y a mi Hermana que siempre me acompañan con sus oraciones y a todos mis amigos y conocidos que estuvieron al pendiente…

    Felicidades a todos los que realizaron este reto independientemente del tiempo que hayan realizado, un reconocimiento a cada uno de ellos ya que el solo hecho de salir de la barranca ya es un logro digno de reconocer…

    No sé exactamente como hayan concluido todos los que mencione pero sé que lo hicieron bien y dando su mayor esfuerzo… El Torito logro concluir sus 63k, tuve el gusto de verlo a él y a su orgulloso Papá en la meta… bueno todos son unas excelente personas y cuentan con mi amistad y aprecio… nos estaremos viendo en la siguiente…

    Sé que se puede hacer mejor y con esta experiencia se abre un nuevo reto y claro que si Dios me lo permite y mi familia me sigue apoyando, seguiré luchando e intentando siempre hacerlo de la mejor manera y poco a poco ir más lejos hasta encontrar mi satisfacción personal.



    100 Miles on my mind


    Atte.


    Paco Raptor



    lunes, 11 de julio de 2011

    Con la mira en el Ultramaraton de los cañones 2011

    Con la mira en el Ultramaraton de los cañones 2011

    No se cumplió la regla de 1000 x 100 pero me siento bien física y mentalmente y listo para enfrentar el reto de los 100 kms… Tengo fe y mi confianza puesta en Dios y eso es lo que me fortalece.

    10 %
    2000 Kms Bike
    850 Kms Run
    11 Kms Swim

    90 %
    Mente
    Corazón

    Cierre de entrenamiento para Ultramaraton de 100 Kms en las grutas de Nombre de Dios 09-Jul-2011