Siempre es
importante el trabajo duro y el esfuerzo para conseguir resultados. Los cambios no se
dan de la noche a la mañana y es necesario disciplinarse y ser constantes día a
día.
Pareciera
que muchos no creen en el trabajo con nuestro propio peso, pero si lo prueban y
lo hacen de manera constante verán los resultados.
¿Se pueden
crear músculos sin la utilización de pesas? Si, utilizando las técnicas adecuadas
y las repeticiones suficientes se pueden crear músculos definidos. No serás un
gigante pero darás forma y buen aspecto muscular a tu cuerpo.
Los
ejercicios que mejor me han ayudado y que les puedo sugerir son los siguientes:
- - PUSH
UPS - LAGARTIJAS
- - BURPEES
- - SENTADILLAS
AL AIRE
- - FLOOR
SPRINTS O ESCALADORES.
- - ABDOMINALES.
Así de
simple, aplicados de una manera correcta y con las repeticiones suficientes podrás
ver grandes cambios en tu cuerpo.
Eres los
que entrenas… Recuerda alimentarte sanamente, llevar una excelente nutrición y
mantenerte siempre hidratado. A entrenar
duro & NEVER STOP!!! by Paco Raptor.
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